Este erro comum atrapalha a sua luta contra a balança; entenda o porquê

Em busca de um corpo mais leve, muitas pessoas se aventuram por caminhos arriscados, apostando em dietas drásticas e jejuns prolongados como atalhos para a perda de peso. À primeira vista, essas estratégias podem parecer eficazes, mas escondem armadilhas que comprometem a saúde e podem até provocar o efeito contrário ao desejado.

Pular refeições: um erro comum e traiçoeiro

Imagine seu metabolismo como uma fogueira: se você deixa de alimentá-lo regularmente, as chamas enfraquecem e queimam menos energia. Ao pular refeições, o corpo entra em “modo de economia”, desacelerando o gasto calórico e bagunçando hormônios essenciais para o controle do apetite. O resultado? Um metabolismo preguiçoso e uma fome acumulada, que podem levar a exageros e escolhas alimentares ruins no futuro.

O que realmente faz você ganhar peso?

O aumento de peso não acontece por causa de um único deslize, mas sim pelo desequilíbrio entre calorias ingeridas e calorias gastas. Além disso, fatores como genética, estilo de vida e qualidade da alimentação influenciam diretamente nesse processo. Apostar em soluções extremas, como cortar refeições, não resolve o problema e pode agravar a relação com a comida.

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