Mejorá la memoria: los métodos efectivos para no olvidar dónde dejás las cosas o lo que estabas por hacer

Olvidar dónde dejaste las cosas o qué estabas por hacer puede ser frustrante, pero es un problema más común de lo que parece. Mejorar la memoria es posible con métodos efectivos que pueden convertirse en hábitos que simplifiquen tu rutina diaria y reduzcan el estrés causado por estos olvidos cotidianos.

Especialistas de Saber Vivir crearon métodos para entrenar la mente y potenciar la capacidad de recordar. Si alguna vez te preguntaste cómo evitar esos lapsos de memoria, acá te contamos las claves para incorporar estas técnicas y mejorar tu día a día.

Métodos prácticos para entrenar tu memoria y evitar olvidos

La memoria puede convertirse en tu aliada más fuerte si sabés cómo entrenarla. Estos métodos efectivos, respaldados por expertos, te ayudarán a recordar nombres, objetos y ubicaciones con facilidad. Incorporalos en tu rutina y empezá a notar la diferencia.

Recordá nombres conectándolos con celebridades

Si los nombres no se te quedan grabados, probá asociarlos con una figura conocida, como un actor, un cantante o alguien cercano a vos. Esta técnica crea una conexión en tu mente que hace más fácil recuperar la información cuando la necesitás.

Los métodos basados en asociaciones aprovechan la tendencia natural del cerebro a conectar ideas. (Foto: Freepik)

Incluso en momentos de estrés, el vínculo mental que generaste hará que el nombre aparezca más rápido en tu memoria.

Dale una "despedida" a tus objetos

¿Te cuesta encontrar las cosas que dejaste? Un simple truco es despedirte mentalmente de tus pertenencias al dejarlas en un lugar. Este acto simbólico refuerza en tu memoria el momento y la ubicación, ayudándote a evitar esos olvidos frustrantes.

Usá puntos visuales únicos como referencia

Hacer que tus objetos sean fáciles de recordar es cuestión de ubicación. Según Margit Ahrens, elegir lugares que resalten visualmente, puede ser la clave:

• El centro de una habitación
• Cerca de un espejo
• Cerca de un objeto que refleje

La práctica constante de métodos efectivos puede reducir los olvidos diarios. Foto: Freepik.es

Estos puntos destacados actúan como anclajes visuales, ayudándote a ubicar tus cosas con mayor rapidez y precisión.