Психолог Самойлова: спорт и встреча с родными помогут избежать грусти 14 февраля

Жители многих стран считают День святого Валентина самым романтическим праздником в году. Однако некоторые люди, у которых нет второй половинки, могут в этот день испытать грусть. Как поднять себе настроение 14 февраля — раскрыла психолог Марина Самойлова.

Как встретить 14 февраля одиночкам

Избежать негативных эмоций в День всех влюблённых поможет переосмысление этого праздника, отметила специалист в разговоре с МК в Красноярске.

По её словам, 14 февраля может ассоциироваться не только с романтикой, но и с дружбой или семьей.

«Создайте свой собственный праздник любви — напишите письма своим близким, поделитесь с ними тёплыми словами или просто проведите время с теми, кого вы любите», — посоветовала эксперт.

Как не грустить в День святого Валентина

Людям, которые одиноки в День всех влюблённых, в первую очередь нужно принять свои эмоции и не пытаться их подавить, подчеркнула психолог.

Вот что ещё позволит избежать тоски в этот праздник:

• Забота о себе. Займетесь любимыми делами, например, почитайте книгу, посмотрите фильм или приготовьте вкусный ужин.

• Встреча с родными. Общение с друзьями и родственниками поможет избежать уныния.

• Помощь окружающим. Волонтёрство или участие в благотворительной акции позволят отвлечься от переживаний.

• Спорт. Умеренная физическая нагрузка поднимет настроение и улучшит самочувствие.

• Планы на будущее. Концентрация на собственных целях приведёт к позитивному настрою.

На 14 февраля многие пары дарят друг другу подарки. Чем удивить партнёра в этот день — читайте в материале «Секрета». Придумайте новые цели. Психолог дала советы, как справиться с хандрой и депрессией после Нового года От грусти до слабоумия. Названо необратимое последствие депрессии у молодых С любовью и вниманием. Топ необычных и оригинальных подарков на День святого Валентина