Estes são os sintomas de deficiência de vitamina A; saiba como prevenir

Descubra como a vitamina A pode transformar sua saúde, garantindo visão, imunidade e pele saudáveis.

Jan 28, 2025 - 18:34

Estes são os sintomas de deficiência de vitamina A; saiba como prevenir

A vitamina A é um nutriente essencial para o funcionamento do organismo, desempenhando um papel fundamental na manutenção da visão, no fortalecimento do sistema imunológico e na saúde da pele. Apesar de sua importância, muitas pessoas ainda sofrem com a carência dessa vitamina, o que pode resultar em sérios problemas de saúde.

A vitamina A é essencial para a saúde humana, desempenhando papéis fundamentais na visão, imunidade e integridade da pele. Sua deficiência pode levar a problemas como cegueira noturna, maior suscetibilidade a infecções e alterações cutâneas. Estudo publicado na Revista de Saúde Pública destaca a importância desse nutriente e as implicações clínicas de sua carência

Efeitos da deficiência de vitamina A

A falta de vitamina A no organismo pode causar uma série de sintomas e complicações, que variam em gravidade. Entre os principais efeitos, destacam-se:

Cegueira noturna: Um dos primeiros sinais da deficiência é a dificuldade de enxergar em locais com pouca luz, conhecida como cegueira noturna.
Olhos secos e irritados: A falta de vitamina A pode levar à secura ocular, aumentando o risco de danos na córnea.
Infecções frequentes: A carência desse nutriente enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções respiratórias e gastrointestinais.
Problemas de pele: Pele seca, áspera e propensa a infecções também pode ser um indício da deficiência de vitamina A.
Atraso no crescimento infantil: Crianças que não recebem quantidades adequadas de vitamina A podem ter o crescimento e o desenvolvimento prejudicados.
Complicações reprodutivas: Mulheres com baixa ingestão de vitamina A podem enfrentar dificuldades para engravidar e ter maior risco de complicações na gestação.
Cegueira permanente: Em casos graves, a deficiência pode levar à xeroftalmia, uma condição que pode causar cegueira irreversível.

A deficiência de vitamina A pode ser evitada com uma dieta equilibrada e diversificada.

Fatores que contribuem para a deficiência de vitamina A

Alguns grupos são mais vulneráveis à falta de vitamina A, como crianças e idosos, especialmente em regiões onde o acesso a alimentos ricos nesse nutriente é limitado. Além disso, há fatores que podem agravar essa carência:

Dietas inadequadas: Uma alimentação pobre em frutas, vegetais e produtos de origem animal pode resultar na falta de vitamina A.
Distúrbios de absorção: Condições como doenças intestinais podem interferir na absorção do nutriente.
Uso de substâncias: O consumo excessivo de álcool ou laxantes pode prejudicar a absorção de gorduras, essenciais para a vitamina A ser processada pelo organismo.

Prevenção e fontes de vitamina A

Para evitar a deficiência de vitamina A, é fundamental incluir alimentos ricos nesse nutriente na dieta. Entre as principais fontes de vitamina A, estão:

Ler Mais