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Especialista explica por que gordura localizada pode fazer mal à saúde
Aquelas gordurinhas que insistem em se acumular nas nossas coxas e abdômen são muito mais do que simples incomodidades estéticas, podendo trazer diversos malefícios para a saúde que muitos nem imaginam. O Dr. Eduardo Grecco, gastrocirurgião e endoscopista, nos ajuda a entender o perigo dessa gordura acumulada e o porquê delas se acumularem em certas […]
Aquelas gordurinhas que insistem em se acumular nas nossas coxas e abdômen são muito mais do que simples incomodidades estéticas, podendo trazer diversos malefícios para a saúde que muitos nem imaginam. O Dr. Eduardo Grecco, gastrocirurgião e endoscopista, nos ajuda a entender o perigo dessa gordura acumulada e o porquê delas se acumularem em certas partes do corpo e como combatê-las.
Os perigos da gordura acumulada para a saúde
As consequências do excesso de gordura abdominal e nas coxas podem ser graves e afetar diversos aspectos do funcionamento do corpo. O Dr. Grecco explica que essa gordura está ligada a doenças como hipertensão arterial – podendo causar infartos ou derrames – obesidade e resistência à insulina, podendo causar até diabetes tipo 2, e enfraquecimento ósseo, afetando diretamente o funcionamento do corpo, e causando complicações metabólicas.
As causas das gordurinhas incômodas e como combatê-las
Você já deve ter ouvido falar que a gordura abdominal e nas coxas está relacionada a um consumo excessivo de alimentos calóricos. Porém, o Dr. Grecco ressalta que o problema está no consumo desequilibrado de certos nutrientes, como carboidratos refinados, álcool e gorduras ruins, aliados a uma alimentação pobre em fibras. “Uma dieta rica em carboidratos simples, como aqueles presentes em pães e massas refinadas, junto com o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e gorduras saturadas, é um dos principais responsáveis pelo acúmulo de gordura visceral e subcutânea”, explica o médico.
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“O álcool, por exemplo, não apenas aumenta as calorias consumidas, mas também interfere no metabolismo das gorduras, favorecendo o armazenamento delas na região abdominal.” Outro ponto fundamental é o baixo consumo de fibras, que são ess enciais para manter o equilíbrio da microbiota intestinal e promover uma digestão saudável. A falta de fibras na alimentação pode causar retenção de líquidos, dificuldades no funcionamento do intestino e até aumento da gordura abdominal.
A boa notícia é que, com alguns ajustes no estilo de vida, é possível combater o acúmulo de gordura abdominal e nas coxas. O Dr. Grecco recomenda uma combinação de dieta equilibrada, exercícios regulares e controle do estresse.
